Polacy coraz częściej i chętniej sięgają po suplementy. Najchętniej kupowane są suplementy diety podnoszące odporność. 

Dlaczego Polacy tak chętnie sięgają po suplementy diety? Przede wszystkim chcą wzmocnić organizm, dodać sobie energii, zapobiec infekcjom. Ale również mają na celu poprawienie wyglądu i samopoczucia.  Współczesne wyniki badań naukowych jednoznacznie wskazują, że w wyniku przetwarzania i konserwowania żywności, skażenia środowiska oraz złego odżywiania, nie jesteśmy w stanie pokryć zapotrzebowania na ważne dla zdrowia składniki odżywcze. Niedobory określonych składników odżywczych doprowadzają do powstawania chorób cywilizacyjnych jak nadwaga, otyłość, cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, choroby serca, choroby reumatyczne i nowotwory. Co więcej, okazuje się, że nasze zapotrzebowanie na określone białka, tłuszcze, witaminy i minerały wciąż się zwiększa.

Jak odpowiednio dobierać suplementy

Rozpoczynając przygodę z suplementacją należy  starannie zbadać potrzeby naszego organizmu. Niewłaściwie dobrana – nie dość, że nie przyniesie nam żadnych korzyści – może nawet mocno zaszkodzić. Dlatego należy sprawdzić stan swojego zdrowia, wykonując podstawowe badania lekarskie. Warto również spotkać się z dietetykiem, który pomoże ocenić nasz jadłospis i wyszczególnić składniki, których może nam potencjalnie brakować. 

Suplementacja jest OK, suplementacja jest bezpieczna. Powinniśmy jednak świadomie i ostrożnie stosować suplementy diety. Ważne są potrzeby indywidualne. Z dużą ostrożnością należy reagować na przekaz sugerowany w reklamach takich produktów. Zwracajmy uwagę na skład, czy są to suplementy naturalne - często cena idzie za jakością - tutaj nie warto oszczędzać.

Suplementy diety na odchudzanie

Celem suplementów diety na odchudzanie jest wsparcie procesu redukcji tłuszczu. Znajdujące się w nich aktywne składniki pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów albo poprzez zmniejszenie uczucia głodu, albo poprzez przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Suplementy diety stanowią najliczniejszą grupę preparatów na odchudzanie. Oczywiście jakość suplementów na odchudzanie, które trafiają na rynek, jest kontrolowana przez Sanepid.

Suplementy diety dla sportowców

Suplementy diety dla sportowców mają za zadanie przyspieszyć spalanie tłuszczu  i zbudować tkankę mięśniową. Tego rodzaju witaminy czy suplementy dostępne są w aptece bez recepty i nie mają nic wspólnego ze sterydami. Suplementy diety przeznaczone dla sportowców, stosowane w rozsądnych ilościach nie są niebezpieczne dla zdrowia.

Trzeba nam wiedzieć i o tym pamiętać, że żaden suplement diety nie spali tłuszczu ani nie zwiększy masy mięśniowej bez odpowiedniej diety i  aktywności fizycznej. Wniosek zatem jest prosty: suplementy diety to jedynie wspomagacze, które bez dodatkowych działań nie przyniosą oczekiwanych korzyści.

Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe zanim kupisz suplement diety :

1. Zapytaj lekarza, farmaceutę lub dietetyka czy nie będzie on kolidował z przyjmowanymi lekami.

2. Czytaj etykiety, by nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania i nie przeoczyć przeciwwskazań.

3. Jeśli to możliwe, źródła witamin, minerałów i korzystnych kwasów tłuszczowych szukaj w modyfikacji diety, a nie w suplementach.

VitalClub