Czasem najlepsze rzeczy w życiu są najprostsze. Takie, które robimy z sercem, z tego co mamy pod ręką. Talerz, który nie tylko syci ciało, ale też koi zmysły i daje dobry start na cały dzień.

Bo przecież śniadanie to nie tylko pierwszy posiłek. To rytuał. To moment, w którym decydujesz, jak zaczniesz nowy dzień. Czy z pośpiechem i byle jak, czy z uważnością, troską o siebie i odrobiną koloru.

Dziś proponujemy Ci coś, co pokochasz od pierwszej łyżki. Naturalną, pełną energii, słodką, ale zdrową wersję owsianki – takiej, która sprawi, że nie będziesz chciał zaczynać dnia inaczej.

Składniki:
– 5 łyżek płatków owsianych bezglutenowych
– 1 szklanka mleka kokosowego
– 1 łyżka syropu z agawy
– garść mrożonych malin
– 2 suszone śliwki (do dekoracji)

Mus jogurtowo-jagodowy:
– 2 łyżki jogurtu naturalnego
– garść jagód (mogą być mrożone)
– pół czerwonej śliwki

Posypka musli:
– 1 łyżka płatków owsianych
– 1 łyżeczka nasion (np. chia, słonecznik)
– 1 łyżeczka oleju kokosowego
– 1 łyżeczka syropu z agawy

Wykonanie:

1. Gotuj płatki owsiane na mleku kokosowym przez około 7 minut, aż będą miękkie. Pod koniec gotowania dodaj syrop z agawy.

2. Przełóż owsiankę do miseczki i ułóż na wierzchu mrożone maliny oraz pokrojone suszone śliwki.

3. Jogurt zmiksuj z jagodami i śliwką – uzyskasz gładki, lekko fioletowy mus.

4. W osobnej miseczce wymieszaj płatki owsiane, nasiona, olej kokosowy i syrop z agawy – uzyskasz chrupiącą posypkę.

5. Na wierzch owsianki dodaj mus jogurtowy, a całość posyp domowym musli.

Zacznij dzień z miłością. Dla siebie, swojego ciała i swojej energii.

To śniadanie to coś więcej niż tylko posiłek. To mały gest – wyraz troski o siebie. To Twoja decyzja, by żyć zdrowiej, świadomiej, piękniej.

Nie musisz być mistrzem kuchni ani mieć pół dnia wolnego. Wystarczy kilka składników, trochę dobrej woli i chęć, by zrobić dla siebie coś dobrego.

Bo kiedy dobrze zaczynasz dzień, wszystko inne zaczyna się układać.

Love For Life