Ikigai to japoński sekret długiego i szczęśliwego życia, który od wieków kształtuje sposób myślenia i działania mieszkańców Japonii. Ta filozofia życia, oparta na poszukiwaniu głębokiego sensu i celu istnienia, jest kluczem do zrozumienia, jak żyć pełnią życia i czerpać z niego prawdziwą radość. Posiadanie ikigai może znacząco przyczynić się do redukcji stresu i poprawy zdrowia psychicznego, promując poczucie spełnienia i zadowolenia. Praktykowanie ikigai sprzyja budowaniu silnych i satysfakcjonujących relacji międzyludzkich, opartych na wspólnych wartościach i celach. Samo odkrywanie i pielęgnowanie własnego ikigai wymaga czasu, refleksji i otwartości na nowe doświadczenia, ale jest kluczem do życia pełnego sensu i szczęścia.

Poznaj 10 zasad ikigai, które są kluczem do życia pełnego sensu i szczęścia.

Bądź zawsze aktywny, nigdy się nie zatrzymuj.

Bez względu na to, jak jesteś zmęczony, jeśli chcesz znaleźć swój cel, musisz zadbać o swoje ciało i umysł. Aby to osiągnąć, niezbędne jest rozwijanie zdrowych nawyków. Jedz zdrowo, uprawiaj sport, ucz się nowych rzeczy. Są to zwyczaje, które pomogą Ci osiągnąć doskonałość i cel w Twoim życiu. Dbaj o swoje ciało. Chodź na codzienne spacery, jak tylko możesz ruszaj się. Woda w naszym organizmie lubi przepływ, im więcej się ruszasz, tym łatwiej wpływać na nasz metabolizm.

Przyjmuj życie ze spokojem.

Pośpiech nie jest przyjemny. Zalewa nasz umysł i sprawia, że ​​podejmujemy złe decyzje. Kiedy włączamy spokój i pogodę do naszego życia, życie zaczyna mieć nowe znaczenie.

Nie jedz do syta.

Czasami mniej znaczy więcej, o ile istnieje równowaga. To, co jemy, również na nas wpływa. Ikigai sugeruje żeby zjadać około 85% tego, co masz na talerzu.

Otaczaj się tylko dobrymi przyjaciółmi.

Ludzie, którzy są w naszym życiu, są dla nas niezbędni, aby doświadczyć tego dobrego samopoczucia i spełnienia, którego wszyscy szukamy. Dobra rozmowa, wspólne chwile i dobra zabawa przyczyniają się do intensywniejszego życia. Otaczaj się ludźmi, którzy mają podobne zainteresowania do twoich, którzy podzielają pasję życia. Unikaj tych, którzy sprawiają Ci przykrość. 

Uśmiechaj się.

Uśmiechając się do innych, łatwiej jest nawiązać kontakt. Uśmiechnięci ludzie, przyciągają do siebie innych. Przyjemny stosunek do siebie i innych wzmacnia relacje. To także sprawia, że ​​czujemy się swobodnie. Nie ma nic ważniejszego niż nauka cieszenia się teraźniejszością.

Odnów swoją relację z przyrodą.

Połącz się z naturą. Naładowanie baterii naszej duszy poprzez kontakt z naturą daje nam poczucie wolności i niezrównanej energii. Człowiek jest częścią przyrody, dlatego powinniśmy spędzać, jak najwięcej czasu wśród zieleni. Codzienny spacer w lesie wzmacnia nasz organizm, a do tego poprawia nasz stan psychiczny. Lecząc stany smutku, warto spędzać każdą wolną chwilę na łonie natury. Dotykanie drzew, krzewów i trawy, wzmaga w nas poczucie przynależności, do tego świata. Jesteśmy związani ze zwierzętami i roślinami, warto odnawiać te więzi. Chodząc boso po trawie czy piasku, możemy poczuć, że tego właśnie nam trzeba.

Bądź wdzięczny.

 Dziękczynienie jest czynem szlachetnych serc. Tych, którzy doceniają prostotę i złożoność życia. Mając dobra materialne zapominamy cieszyć się tym, co mamy, jakby to było oczywiste, że jest nasze. Doceniaj to, co masz każdego dnia. Możesz nie czuć, że masz coś wspaniałego, a jest wiele ludzi na świecie, marzących, aby być na twoim miejscu. tym, 

Żyj chwilą.

Wszystko, co mamy, to teraźniejszość, tu i teraz. Dlatego przestańmy myśleć o przyszłości. Powinniśmy także uwolnić się z więzienia przeszłości, aby zwiększyć przepływ szczęścia. Jeśli spotkało Cię coś złego w przeszłości, nie rozpamiętuj czegoś, czego nie możesz zmienić. Przeszłość jest przeszłością, nie możemy cofnąć czasu i wszystkiego zmienić. Gdyby nie Twoje przeszłe doświadczenia, nie byłabyś tym, kim jesteś teraz. Ludzie tak mocno koncentrują się na przyszłości lub przeszłości, że zapominają, że żyć trzeba tu i teraz. Liczy się dzisiaj, bo tylko dzisiejszy dzień jest tym, co dostałaś. Przeszłości nie zmienisz, a przyszłości nie przewidzisz, trzeba się z tym pogodzić i żyć dzisiaj.

Podążaj za swoim ikigai.

Najważniejszym krokiem jest realizacja swoich marzeń. Nie da się żyć celowo, jeśli porzucimy ścieżkę tego, co naprawdę chcemy robić. Czasami jednak trudno jest odkryć naszą pasję, a następnie ją realizować. Jest wiele rzeczy, które zmuszają Cię do porzucenia swoich marzeń i bycia “realistą”. Znasz już ustaloną ścieżkę. Społeczeństwo twierdzi, że musisz zdobyć dyplom, uzyskać bezpieczną pracę i zaoszczędzić pieniądze, aby móc jeździć na urlop na piętnaście dni w roku. W każdym z nas jest pasja, talent, który powinniśmy odkryć. Musimy się starać, aby stać się najlepszą wersją siebie samych. Ale co z ludźmi, którzy nie chcą podążać tą ścieżką? Wszelkiego rodzaju artyści, ludzie, którzy lubią podróżować, przedsiębiorcy. Wszyscy z nich czuliby się ograniczeni, żyjąc takim życiem. Niemniej jednak, bardzo często po prostu się poddają i robią to, co reszta. Na szczęście coraz więcej ludzi ma odwagę podążać własną drogą.  Największą przeszkodą jest strach. Ale jeśli go pokonasz, znajdziesz coraz więcej okazji do realizacji swojej pasji.

A czy ty już odnalazłeś swoje ikigai?

Ikigai to idea, która łączy cztery kluczowe aspekty życia: to, co kochamy, to, w czym jesteśmy dobrzy, to, czego świat potrzebuje, i to, za co możemy otrzymać zapłatę. Punkt, w którym te cztery elementy się przecinają, jest naszym osobistym Ikigai, naszym sensem życia i „powodem dla którego wstajemy z łóżka każdego ranka”.

Wszyscy dochodzimy do takiego punktu w życiu, gdy zastanawiamy się, jakie życie chcemy prowadzić i czy to co robimy jest naszym prawdziwym powołaniem. Wielu z nas już dzieciństwie snuje plany i marzenia wyobrażając sobie swój ulubiony zawód. Jednak w życie czasem układa się inaczej. Lądujemy w szkole, w której nie chcemy się uczyć, idziemy na studia, tylko dlatego, że tak nam ktoś doradził, zdobywamy pracę, w której się nie realizujemy, ale akurat był wolny wakat. Zazwyczaj szukamy czegoś, co zapewni nam finansową stabilność, da uznanie wśród ludzi, będzie czymś, czym można się pochwalić przed rodziną i znajomymi.
Czasem po kilku, kilkunastu, albo kilkudziesięciu latach orientujemy się, że ciągle błądzimy w poszukiwaniu swojej ścieżki zawodowej i życiowej. Wciąż nie wiemy, kim konkretnie chcemy być, jaki jest sens naszego życia, jakie jest nasze IKIGAI i jaki jest nasz powód do wstania rano z łóżka. Często wtedy popadamy w tzw. pustkę egzystencjalną – nie jest to nic złego i przytrafia się praktycznie każdemu. Jest to po prostu sygnał, aby zająć się swoim życiem i wreszcie odkryć swój unikalny cel życia, gdyż nigdy nie jest za późno, żeby odkryć swoje IKIGAI.

Odkrywanie Ikigai jest jak podróż na której odkrywamy, czym jest nasza pasja, jakie są nasze talenty, jakie są nasze wartości i jak możemy przekształcić te elementy w konkretny, wartościowy wkład dla świata. W rezultacie, Ikigai może stać się naszym wewnętrznym kompasem, który prowadzi nas przez życie, umożliwiając nam osiągnięcie większego poczucia szczęścia i spełnienia. Aby odkryć ikigai, musisz najpierw znaleźć to, co cię najbardziej pasjonuje. Pomyśl o rzeczach, które robisz dobrze. Poznaj swoją hierarchię wartości, Im szybciej dowiemy się co jest dla nas naprawdę ważne, tym szybciej wejdziemy na właściwą drogę życiową. Wartości są bowiem podstawowym składnikiem naszej tożsamości i to one w głównej mierze determinują naszą satysfakcję z życia. Są jak drogowskazy. Rozważ czego świat potrzebuje. Pomyśl o problemach, które widzisz i które chciałbyś rozwiązać. Mogą to być zwykłe ludzkie potrzeby jak utrzymanie zdrowia i dobrej kondycji.